Früher oder später trifft es jede Frau: die Wechseljahre beginnen.
Was oft als Tabuthema behandelt oder als negative Zeit angesehen wird, gehört ganz einfach zum Leben dazu und kann auch als neue Chance gesehen werden.

Denn mit den Wechseljahren beginnt auch ein neuer Lebensabschnitt, der viele Vorteile mit sich bringt. Mach´ dir deine Wechseljahre schön und genieße auch diese Phase deines Lebens!

Was passiert bei den Wechseljahren?

Die Wechseljahre (auch bekannt als Klimakterium) markieren das Ende der fruchtbaren Phase einer Frau. Dabei produzieren die Eierstöcke immer weniger weibliche Hormone, wodurch der Östrogenspiegel sinkt. Mit der letzten Periode (der Menopause) hört auch die Regelblutung auf.

Die Wechseljahre starten bei den meisten Frauen zwischen Mitte 40 und Mitte 50 und kommen oft mit hormonellen Schwankungen einher. Zwei Drittel alle Frauen in den Wechseljahren kennen mindestens eine dieser Nebenerscheinungen: Schweißausbrüche (vor allem nachts), Hitzewallungen, ausbleibende oder auch sehr starke Regelblutung, Schwindel und Schlafprobleme. Diese Beschwerden können auftreten, müssen aber nicht.

Mehr Informationen zu den Symptomen und was dagegen hilft findest du hier.

Endlich Zeit für…

Mit der Zeit der Wechseljahre verändert sich nicht nur dein Körper, sondern auch in deinem Umfeld gibt es bestimmt den einen oder anderen Wandel.

Wenn die Kinder aus dem Haus sind
Vielleicht sind deine Kinder noch in der Schule, machen eine Lehre oder aber sind schon ausgezogen und in der Arbeitswelt angekommen. Damit sind die Zeiten des Windelwechselns, der ständigen Aufmerksamkeit und der ersten Lernprozesse vorüber.

Das bedeutet für dich: du hast mehr Zeit für die Dinge, die dir selbst Freude machen!

Egal, ob du gerne im Garten arbeitest, ein Buch liest oder neue Rezepte ausprobierst – jetzt ist die Zeit, in der du dich auf dich selbst konzentrieren kannst.

Probiere etwas Neues aus
Zum Thema Hobby kannst du jetzt auch endlich all die Dinge ausprobieren, für die du vorher keine Zeit hattest, vielleicht kein Geld, weil du es für die Kinder benötigt hast oder weil es dich schlicht und einfach nicht interessiert hat. Denn auch Interessen verändern sich mit der Zeit.

Du wolltest schon immer einen Kochkurs machen? Melde dich gleich an!

Du gehst gerne schwimmen? Informiere dich über Thermen oder Hallenbäder in deiner Nähe! Was immer dich glücklich macht, tu es jetzt!

Gemeinsame Zeit mit dem Partner
Kennenlernen, zusammenziehen, Kinder erziehen – in einer Partnerschaft gibt es viele Stationen, in denen ständig etwas Neues passiert. Vor allem zu Beginn und mit Kindern kann es einem so vorkommen, als ob die Zeit nur so verfliegt.

Nutzt daher diese Lebensphase, um etwas herunterzukommen. Euer Leben ist gefestigt, die Kinder sind (teilweise) selbstständig und leben ihr eigenes Leben – darum könnt ihr eure Liebe neu aufflammen lassen und euch wieder mehr auf euch als Paar konzentrieren.

Sucht euch gemeinsame Hobbies, für die bis jetzt keine Zeit war: wie wäre ein Tanzkurs? Oder ihr startet ein neues Projekt zu Hause? Auch schöne Rituale wie ein täglicher Spaziergang können die Beziehung vertiefen. Gibt es vielleicht eine Reise, die ihr schon lange machen wolltet und jetzt endlich machen könntet?

Macht Pläne und genießt eure Zeit zu zweit.

Gehörst du zu den zwei Dritteln, die unter bestimmten Beschwerden während der Wechseljahre leiden?

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Wir wünschen alles Gute und eine wunderschöne Zeit!