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Ayurveda.
Ja zum Frausein.

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Für das Wohl der Frau.

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Der weibliche Körper leistet Großartiges, ein ganzes Leben lang. Viele Frauen sind sich ihrer Stärken gar nicht bewusst. FemBien ruft diese Stärken wieder ins Bewusstsein und unterstützt die Kraft der Frau. FÜR DAS WOHL DER FRAU.

Gesundheit

Ideen für Stillbeschäftigungen

Ideen für Stillbeschäftigungen

Stillen ist eine wunderschöne Phase, in der du eine Bindung zu deinem Baby aufbauen kannst. Aber was machst du mit der ganzen Zeit, während dein Baby es sich schmecken lässt? Wir haben hier drei tolle Ideen für dich 🙂

Gesunde Routine mit Ayurveda

Gesunde Routine mit Ayurveda

Die Lehre des Ayurveda beschäftigt sich mit Gesundheit und Ernährung – mit ein paar kleinen Tricks kannst auch du zu einer gesunden Routine im Alltag finden! Lies hier etwas über ein paar einfache Abläufe, die ganz leicht anzuwenden sind.

Trinken nicht vergessen!

Trinken nicht vergessen!

Die Stunden vergehen und du hast schon wieder vergessen, genug zu trinken? Mit unseren Tipps passiert dir das nicht mehr! 😉

Fit durch den Sommer – ganz nebenbei

Fit durch den Sommer – ganz nebenbei

Im Sommer ist es easy peasy, fit und aktiv zu sein ohne im Fitnessstudio zu schwitzen. Mit den richtigen Freizeitbeschäftigungen merkst du gar nicht, dass du gerade Sport machst, versprochen 😉 Gleich nachlesen, was es da so gibt!

3 süße Ayurveda-Rezepte für die Sommerzeit

3 süße Ayurveda-Rezepte für die Sommerzeit

Ob erfrischender Drink, fruchtiger Low-Carb-Pudding oder saftiger Kuchen – im Ayurveda gibt es leckere Rezepte für heiße Sommertage, mit denen du ohne schlechtes Gewissen schlemmen kannst 🙂

Die besten Orte für Yoga im Sommer

Die besten Orte für Yoga im Sommer

Wir lieben Yoga im Sommer! Um die Natur und die Asanas so richtig genießen zu können, haben wir hier 5 tolle Orte an denen Yoga noch mehr Spaß macht!

Wusstest du, dass ein Baby…

Wusstest du, dass ein Baby…

… mehr Knochen hat als ein Erwachsener? Und weißt du, wieso fast alle Babies bei der Geburt blaue Augen haben? Diese und noch mehr interessante Fakten über Babies kannst du hier nachlesen! Mit dem Wissen kannst du dann bei der nächsten Babyparty angeben 😉

Countdown zum Sommer!

Countdown zum Sommer!

Der Sommer kommt mit großen Schritten näher – darum planen wir gleich mal, was wir heuer alles so erleben möchten! Lass dich von unserer Sommer-Bucketlist inspirieren 😉

Rund um den Zyklus

Rund um den Zyklus

Wie funktioniert der weibliche Zyklus? Und was passiert eigentlich während der Periode? Antworten auf diese Fragen und ein paar interessante Fakten zur Menstruation kannst du in diesem Beitrag nachlesen 🙂

Ab ins Land der Träume

Ab ins Land der Träume

Ein Schäfchen, zwei Schäfchen… du möchtest tief und fest schlafen und erholt aufwachen? Dann gleich mal unsere Fakten rund um gesunden Schlaf lesen und die Tipps zur richtigen Abendroutine holen 😉

Gelassen durch die Wechseljahre

Gelassen durch die Wechseljahre

Die Wechseljahre sind aus hormoneller Sicht die letzte große Lebensphase einer Frau. Wir erklären dir, welche Veränderungen da auf dich zukommen und was dir bei Beschwerden am besten hilft!

Starkes Immunsystem im Handumdrehen!

Starkes Immunsystem im Handumdrehen!

Ein starkes Immunsystem ist ganz wichtig – aber welche Aufgaben hat das Immunsystem eigentlich? Und wie kannst du es am besten unterstützen? Wir haben tolle Tipps für dich!

Detox – starte frisch durch!

Detox – starte frisch durch!

Schon mal etwas von Detox gehört? Es bedeutet entgiften oder reinigen, besonders zu Beginn eines Jahres ist das super, um frisch durchzustarten! Ob Ernährung, Medien oder Stress – such dir deine passende Detoxvariante aus, wir erklären dir, worauf du achten solltest.

In der Ruhe liegt die Kraft

In der Ruhe liegt die Kraft

Du willst entspannt ins neue Jahr starten? Dann lies unsere Tipps, wie du Stressfaktoren erkennen kannst und was gegen Stress am besten hilft!

Abwarten und Tee trinken…

Abwarten und Tee trinken…

Mmmmh… besonders im Winter schmeckt heißer Tee besonders gut – da sollte man aber darauf achten, welche Wirkung in den unterschiedlichen Sorten steckt. Wir haben eine kleine Übersicht zusammengestellt, damit du den richtigen Tee für deine Stimmung genießen kannst 😉

Was wäre Weihnachten ohne Kekse?

Was wäre Weihnachten ohne Kekse?

Weihnachtskekse gehören zur Adventszeit wie die Geschenke unter dem Baum! Dabei muss aber nicht immer viel Zucker und Unmengen an Kalorien darin sein – wir haben hier drei gesunde Rezepte, die mindestens genauso gut schmecken wie die klassischen Kollegen. Gleich ausprobieren und ohne schlechtes Gewissen genießen 😉

Snack dich weg – lecker &  gesund

Snack dich weg – lecker & gesund

Du willst leckeres Finger Food, das schnell gemacht und mega lecker ist und auch deine veganen, laktosefreien und glutunfreien Freunde und Freundinnen essen können? Ta-daa, hier sind drei phänomenal gute Rezepte, die auch die größten Fleischfans garantiert überzeugen!

Kieselerde – Mineralstoff aus dem Meer

Kieselerde – Mineralstoff aus dem Meer

Bei brüchigen Nägeln und Haarspitzen wird oft Kieselerde empfohlen – aber warum? Wir haben uns schlau gemacht und hier alle Infos für dich, was den Mineralstoff zum Haar- und Nagelwunder macht!

5 Gute-Laune-Tipps gegen das Herbsttief

5 Gute-Laune-Tipps gegen das Herbsttief

Beim grauen, nassen Herbstwetter sinkt deine Laune genauso wie die Temperaturen? Bevor das passiert haben wir hier 5 Stimmungsmacher, mit denen gute Laune garantiert ist! Wetten, dass du in Nullkommanix wieder happy bist?

Vegan – vielfältiger als du denkst

Vegan – vielfältiger als du denkst

Schon mal versucht, vegan zu essen? Wenn nicht, haben wir hier ein paar Tipps und Ideen für dich, worauf du achten kannst und auch, wie du Viertel- oder Halbvegan leben kannst 😉

Kupfer – in jeder Hinsicht wertvoll

Kupfer – in jeder Hinsicht wertvoll

Obwohl der Körper nur geringe Mengen Kupfer braucht, um zu funktionieren, ist das Spurenelement lebensnotwendig. Ein gutes Beispiel für klein aber oho 😉 Lies gleich nach, warum dein Körper darauf angewiesen ist!

Herbstzeit ist Kürbiszeit!

Herbstzeit ist Kürbiszeit!

Du willst 100% Herbstfeeling mit Kürbisgerichten, aber kennst nur Kürbissuppe? Dann gleich den Beitrag lesen und unsere 3 leckeren, unterschiedlichen easy-peasy Rezepte aus der ayurvedischen Küche ausprobieren. 3, 2, 1 – lecker!

Me, Myself & I – endlich Zeit für mich!

Me, Myself & I – endlich Zeit für mich!

Ein Tag für dich und du weißt nicht, wie du die Zeit am besten nutzen sollst? Damit du möglichst viel aus deiner Me-Time machen kannst, haben wir hier ein paar Vorschläge gesammelt 😉

Zink – und wie es den Geschmack von Schokolade beeinflusst

Zink – und wie es den Geschmack von Schokolade beeinflusst

Stell dir vor, du isst ein Stück Schokolade und schmeckst nichts – wie furchtbar! Darum immer darauf achten, dass du genügend Zink zu dir nimmst, denn das beeinflusst deinen Geschmackssinn. Wofür dein Körper das Spurenelement noch benötigt haben wir hier für dich zusammengefasst 🙂

Schneewittchen-Teint zum Mitnehmen, bitte!

Schneewittchen-Teint zum Mitnehmen, bitte!

Schluss mit unreiner Haut und zu viel Make-up! Mit einer effektiven Beautyoutine bekommst du einen strahlenden, schönen Teint – wir haben hier die besten Tipps für dich gesammelt, gleich mal nachlesen 🙂

PMS? Nein, danke!

PMS? Nein, danke!

Graut dir auch vor den monatlichen Stimmungsschwankungen, dem Bauchweh und allen PMS-Wehwehchen? Mit unseren Tipps wird die anstrengende Erdbeerwoche zu einer ganz normalen Woche, versprochen!

Biotin – schöne Haare im Angebot!

Biotin – schöne Haare im Angebot!

Biotin hat so eine tolle Wirkung auf Haare, dass es sogar Vitamin H(aar) genannt wird – da ist der Name Programm! Gleich nachlesen wie du das Vitamin am besten für eine glänzende Mähne einsetzt!

Kalzium – einmal starke Knochen bitte!

Kalzium – einmal starke Knochen bitte!

Kalzium mischt bei einigen Prozessen im Körper mit, allen voran dem Wachstum von Kochen und Zähnen. Das Mineral kann aber noch mehr – und weißt du, welches Vitamin die Aufnahme unterstützt? A, B, C, D – na? Die Lösung gibts im Text!

Hallo Baby – wie kann ich helfen?

Hallo Baby – wie kann ich helfen?

In deinem Bekanntenkreis gibt es Zuwachs – da willst du natürlich gleich mal helfen! Aber Achtung: nicht jede Art von Hilfe ist sinnvoll! Hier sind ein paar gute Tipps, wie du Mutter und Kind am besten unter die Arme greifen kannst!

Eisen – DAS Spurenelement für Frauen

Eisen – DAS Spurenelement für Frauen

Wusstest du, dass während der Periode ein Eisenmangel auftreten kann? Darum sollten vor allem Frauen darauf achten, genug Eisen aufzunehmen. Gut, dass wir in diesem Beitrag alles Wissenswerte über das Spurenelement gesammelt haben 😉

Vitamin E – oder hallo straffe Haut

Vitamin E – oder hallo straffe Haut

Kleine Fältchen ärgern dich? Hol dir den Glow mit Vitamin E und bring deine Haut zum Strahlen! Wie du Vitamin E am besten aufnimmst und warum es so super wirkt erzählen wir dir hier!

Folsäure – vom Kinderwunsch zum gesunden Baby

Folsäure – vom Kinderwunsch zum gesunden Baby

Du möchtest schwanger werden oder bist es gerade? Achte unbedingt auf deinen Folatspiegel!
Aber auch, wenn du keinen Kinderwunsch hast, ist dieses Vitamin sehr wichtig. Wir haben hier alles gesammelt, was du wissen solltest. Vielleicht sind ja ein, zwei neue Informationen dabei (:

Ginseng – die Wurzel für alle Fälle

Ginseng – die Wurzel für alle Fälle

Du willst dein Immunsystem stärken? Nimm Ginseng! Du willst deine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit steigern? Nimm Ginseng! Du willst deinen Stoffwechsel anregen? Nimm Ginseng!
Du willst wissen, was Ginseng noch alles kann? Dann lies gerne weiter 😉

Kardamom – oder dein Freifahrtsschein für Knoblauchbrot

Kardamom – oder dein Freifahrtsschein für Knoblauchbrot

Kardamom kennst du bestimmt – durch das Gewürz schmecken die Spekulatiuskekse im Winter soo gut nach Weihnachten! Aber die kleinen Kapseln können noch viel mehr als nur lecker schmecken, wir haben hier alle wichtigen Infos zusammengefasst (:

Amalaki – strahl´ mit der Sonne um die Wette

Amalaki – strahl´ mit der Sonne um die Wette

Amalaki klingt nicht nur wie ein schönes Reiseziel (Stichwort: Amalfi), sondern hat auch eine fast so tolle Wirkung wie ein Urlaub – strahlende Haare und reine Haut sind nur zwei der positiven Effekte dieser Frucht! Gleich mal nachlesen, was die „indische Stachelbeere“ noch so kann (:

B-Vitamine – Helden im Körper

B-Vitamine – Helden im Körper

B-Vitamine gibt es in unterschiedlichen Farben, Formen und … – nein, Spaß! Dennoch gibt es verschiedene Varianten mit jeweiligen Aufgabengebieten, die alle sehr wichtig für die Gesundheit sind. Teste doch gleich mal, ob du alles was da steht schon vorher wusstest 😉

Kurkuma – für alle mit der Lieblingsfarbe Gelb

Kurkuma – für alle mit der Lieblingsfarbe Gelb

Gelb, gelb, gelb ist alles, was ich habe… oder so?! Wenn man noch etwas Gelbes sucht, sollte man auf jeden Fall zu Kurkuma greifen – nicht nur verschiedene Speisen und Getränke werden dadurch bunter, die positiven Effekte auf deine Gesundheit sind auch super!

Mönchspfeffer – und die Abstinenz der Mönche

Mönchspfeffer – und die Abstinenz der Mönche

Mönchspfeffer hilft nicht nur bei hormonellen Beschwerden, es ranken sich auch einige mittelalterliche Mythen um diese Heilpflanze. So viel wird verraten: den Namen hat der Strauch nicht einfach so bekommen 😉

Ginkgo Biloba – ein Baum mit positiver Aura

Ginkgo Biloba – ein Baum mit positiver Aura

Der Ginkgo ist nicht nur hübsch anzusehen, sondern hat auch positive Auswirkungen auf unseren Körper. In Asien ranken sich zudem einige interessante Legenden um die grünen Blätter. Neugierig? Lies gleich mal nach!

Ashwagandha – die Pflanze, die 1 PS verleiht

Ashwagandha – die Pflanze, die 1 PS verleiht

Hormonelle Schwankungen erschweren dein Leben? Dann wird es Zeit, dass du wieder ausgeglichen wirst – am besten mit Ashwagandha, da diese Pflanze besondere Wirkungen auf dich hat – inklusive 1 PS! Wie das funktioniert? Lies gerne nach (:

Lieblingsphase in der Schwangerschaft

Lieblingsphase in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, sich vollkommen auf die Ankunft des Babys konzentrieren zu können. Daher möchten wir helfen, besonders im zweiten Trimester Mutter und Kind so gut zu unterstützen wie nur möglich – damit keine Zeit für Sorgen bleibt, sondern nur Glücksgefühle (:

Wenn Essiggurken und Nutella nicht mehr helfen…

Wenn Essiggurken und Nutella nicht mehr helfen…

Die Schwangerschaft ist voll glücklicher Momente, geht jedoch oft auch mit Unwohlsein einher. Wir glauben aber, dass man diese Zeit bestmöglich genießen sollte und wollen dir zu neuem Wohlbefinden verhelfen!

Ayurveda – das Wissen vom Leben

Ayurveda – das Wissen vom Leben

Schnupfen? Da gibt es ein Medikament dagegen. Fieber? Da gibt es die eine oder andere Tablette. Unwohlsein? Ab in die Apotheke! Das ist...

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